Ejercicios de psicología activa

Cada SEGUNDO de cada DÍA nuestro cerebro está recopilando y enviando señales desde y hacia las diferentes partes del cuerpo, incluso cuando estamos dormidos.

 

Comencemos por recordar que nuestro cerebro consta de dos hemisferios (derecho e izquierdo) y ambos operan paralelamente para procesar e interactuar con la información y realidad que nos rodea. En las personas sanas cuyos hemisferios cerebrales están correctamente conectados mediante el cuerpo callosolos procesos perceptivos y ejecutivos se desarrollan en el cerebro en su conjunto, de forma que las distintas regiones cerebrales y hemisferios comparten información.

 

Hoy os hacemos una propuesta de 5 ejercicios para conseguir estos objetivos: Trabajar los dos hemisferios del cerebro, centrar la atención en “aquí y ahora” para vaciar el diálogo interno y afrontar un  reto para el cerebro (segregar dopamina y endorfinas).

 

Si tienes curiosidad por realizar los ejercicios, consulta con tu instructor y el te los explicará.

1. Alternar pulgar y 4 dedos

2. Alternar índice y meñique

3. Marcha cruzada

4. Abecedario

5. Palabras de colores